Продвинутый Стоп… Частичный диапазон движения теперь лучше, чем полный диапазон движения? Дни полноценной тренировки с полным диапазоном движений подошли к концу. Или ... нет? Исследования всё больше подтверждают, что частичные упражнения обеспечивают лучшую гипертрофию, но есть один момент.
Продвинутый Хроническая боль, связанная с травмами: что это такое и как тренироваться с этим Вы якобы «полностью исцелились». Так почему же вы все еще чувствуете боль в области травмы во время тренировки? Ответ: хроническая боль. Узнайте больше здесь.
Продвинутый Как минимизировать интерференцию между кардио и силовыми тренировками Иногда невозможно разделить кардио и силовые тренировки на разные дни. Узнайте, как минимизировать эффекты вмешательства для достижения максимального результата.
