Sign in Подписаться

Осознанность

A collection of 6 posts
Женщина в спортивной одежде на теннисном корте, демонстрирующая пользу упражнений для снятия стресса.
Образ жизни

5 Высокоэффективных Техник для Уменьшения Стресса

Стресс может негативно повлиять на ваши результаты в тренажерном зале. Но почему это происходит? И, что более важно, какие техники вы можете использовать, чтобы снизить уровень стресса? Узнайте это в нашей статье.
5 min read
Группа людей занимается йогой на свежем воздухе, подчеркивая пользу упражнений для психики.
Мотивация

Ключевые причины, почему тренировки полезны для психического здоровья

Вы уже знаете о различных физических преимуществах упражнений: снижение артериального давления, уменьшение риска диабета, контроль веса и, конечно, достижение идеальной фигуры. Но вы, вероятно, не знали, что тренировки также приносят преимущества для ума!
5 min read
Светящийся синий мозг окружен сетью молний, символизирующих связь мозга и мышц.
Осознанность

Сила связи ума и мышцы

<p>На протяжении десятилетий бодибилдеры подчеркивают важность «связи между разумом и мышцами» — концентрации усилий на конкретной мышце во время тренировки. Но действительно ли эта связь способствует росту мышц или это всего лишь слухи?</p>
4 min read