Образ жизни

A collection of 70 posts

Диета

Вредно ли масло для вас? Вот что нужно знать о его воздействии на холестерин

Масло вредно для вас? Это насыщенные жиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина и, следовательно, риск сердечно-сосудистых заболеваний... так ли это?

Образ жизни

Зависимость от социальных сетей: есть ли она у вас? (и как избавиться от cravings)

Зависимость от социальных сетей - это реальность. Если вы испытываете трудности в выполнении задач, потому что хотите постоянно прикасаться к своему телефону, прочитайте эту статью.

Диета

Яйца: полезны или вредны для уровня холестерина?

Наполненные белком. Доступные по цене. И вкусные. Звучит как мечта для ваших мышц... Но полезны ли яйца для уровня холестерина?

Образ жизни

Сидение в кресле слишком долго вредно, даже если вы тренируетесь — вот почему

Думаете, что активный образ жизни защищает вас от негативных последствий длительного сидения? Подумайте ещё раз. Исследования показывают, что даже физически активные люди подвержены рискам здоровья из-за продолжительного сидения. Измените свои привычки уже сегодня!

Фитнес

5 Небольших, Неизвестных и Не Скучных Польз Пятна, Которые Вам Нужно Знать

Польза физических упражнений: улучшение физического и психоэмоционального здоровья. Вы уже это знаете — давайте сделаем это увлекательным, рассмотрев 5 малозаметных преимуществ.

Диета

4 Пользовательских Преимущества Миндаля, От Которых Вы Сойдете С Ума

<p>Какой ваш любимый орех? Не имеет значения, потому что после того, как вы узнаете о пользе миндаля, ваш ответ всегда будет: "миндаль". Узнайте, почему этот орех полезен для здоровья и соц. медицины.</p>

Образ жизни

3 Умные Технологии: Идеи Подарков для Фитнеса

Еще не придумали подарки на Рождество для своих близких? Вот 3 идеи, которые порадуют даже самых привередливых на вашем подарочном списке.

Образ жизни

Как избежать набора веса во время праздников

Набор веса во время праздников: ожидаемо и нормально? Да. Но это не неизбежно. Вот 3 совета, которые помогут вам контролировать вес и избежать избытка калорий.

Фитнес

Хотите стать в форме? Вот 3 причины начать с малого

Хотите похудеть? Не прибегайте к крайне низкокалорийным диетам или занятиям спортом 7 раз в неделю. Начните с малого, чтобы достичь устойчивых результатов и улучшить свою физическую форму.

Для женщин

cravings-v-period-menstruatsii-prichiny-i-kak-s-nimi-spravitsya

Можно ли обвинить ночные походы за пиццей на тягу во время менструации? Или это просто жадность? Узнайте ответ и способы справиться с этим. Не позволяйте cravings контролировать вашу диету!

Образ жизни

Как сохранить или улучшить здоровье мозга с возрастом

Ваше умственное здоровье не должно ухудшаться с возрастом. Узнайте, как оставаться умственно ясным и сосредоточенным в ваши золотые годы, прочитав эту статью.

Образ жизни

Сколько шагов в день вы должны проходить? (Меньше, чем вы думаете)

Сколько шагов в день вам нужно проходить? 10 000? А как насчет значительно меньшего количества? Узнайте, почему это так, в данной статье.

Фитнес

Помогает ли растяжка росту мышц? (Да, но стоит ли это делать?)

Помогает ли растяжка в росте мышц? Ответ: да, хотя есть несколько нюансов, о которых следует знать перед тем, как начать интенсивную программу растяжки.

Образ жизни

Действительно ли утренний режим так полезен?

Наличие утреннего распорядка поможет вам стать более продуктивной версией себя... верно? Упс, *показывает пальцы* не так быстро.

Образ жизни

Не Теряете Вес? Возможно, Виноват Ваш Медленный Метаболизм

Мы говорили, что вам не стоит беспокоиться о медленном метаболизме. Простите, но мы были не правы. Узнайте, почему и, что еще важнее, как это влияет на вас в нашей статье.

Образ жизни

Натуральные добавки для сна: какие из них стоит принимать? (и как их принимать)

Натуральные добавки для улучшения сна обещают крепкий сон, но не все они эффективны. Узнайте, какие из них действительно стоят ваших денег в этой статье.

Мотивация

3 фитнес-тренда, о которых мы бы рассказали вам, если бы были друзьями

Три фитнес-тренда, о которых мы бы говорили все время, если бы были друзьями. Обсуждаем Дэвида Гоггинса, подъем по лестнице и как накачать большие ягодицы. Читайте дальше!

Образ жизни

Как естественно подавить аппетит (5 стратегий управления голодом на диете)

Голод может быстро подорвать ваши стремления к снижению веса. Но вам не нужно испытывать голод — вот как естественно остановить аппетит во время диеты.

Мышечная масса

Увеличивает ли наращивание мышц метаболизм? (Давайте определим точное число)

Нас всех обманули? Увеличивает ли наращивание мышц обмен веществ и насколько именно? Давайте выясним это здесь.

Диета

Почему мне сложно сбросить вес? (Перестаньте винить себя)

Вы когда-нибудь сжимали кулаки и спрашивали: «Почему мне трудно сбросить вес?» — прочитайте эту статью. Это не ваша вина.

Образ жизни

Оземпик для потеря веса: плюсы, минусы и недостатки

Оземпик демонстрирует впечатляющие результаты снижения веса у людей с ожирением и диабетом, но будет ли он эффективен для тех, кто имеет нормальный вес? Узнайте, как это лекарство может повлиять на разных людей и какие результаты стоит ожидать.

Добавки

4 Удивительных Преимущества Креатина, О Которых Вы Не Знали

Креатин: только для повышения спортивных результатов? Неправда. Вот 4 преимущества креатина, не связанных со спортом, от которых вы воскликнете: «Что?». Узнайте, как креатин улучшает здоровье и настроение, поддерживает уровень энергии и способствует умственной активности!

Образ жизни

4 Преимущества Холодного Душа, Опровергнутые (Не Тратьте Время)

Преимущества холодного душа. Очевидно, их много — от улучшения иммунной защиты до восстановления мышц. Но исследования говорят: не стройте слишком больших надежд.

Диета

Действительно ли растительные и семенные масла так вредны для вас?

Кунжутное масло и масла, богатые Омега-6, провоцируют воспаления и увеличивают риск множества хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет и рак. Это правда?

Образ жизни

Сколько упражнений вам нужно делать в неделю в абсолютном минимуме?

Сколько упражнений в неделю вам нужно, чтобы увидеть пользу для здоровья? Как выясняется, это может быть не так уж и много, как вы думаете.