Диета Правильное питание может быть вредным для вас <p>Хотя строгого определения «чистого питания» нет, оно всегда пропагандирует цельные продукты и осуждает переработанные варианты и добавленные сахара. Но действительно ли это полезно для вас? Чистое питание звучит безобидно, но это не так.</p>
Диета Почему диетические газированные напитки могут быть опасны для вашего здоровья? Если вы стремитесь к похудению, одним из очевидных шагов будет замена любимых газированных напитков на безуглеводные. Вы, вероятно, слышали, что эти искусственно подслащенные напитки могут подорвать ваши усилия по снижению веса – несмотря на наличие 0 калорий!
Диета Палеодиета и почему она действительно работает? Палеодиета помогает избавиться от вздутия, борется с сезонными аллергиýями, облегчает мигрени и помогает скинуть лишние килограммы. Узнайте, что такое палеодиета, какие продукты разрешены (и какие нет), и стоит ли вам попробовать ее сами!
Фитнес 5 Причин, По которым Вы не Становитесь Сильнее Ваши мышцы выросли, и вы добавили значительные килограммы ко всем своим подъёмам. Но однажды ваш прогресс остановился; вы наткнулись на огромный плато, где трудно даже добавить жалкие 1.1 кг к вашему тяге. Что случилось?
Диета Разгадайте загадку: как одновременно терять жир и набирать мышечную массу Вы можете одновременно терять жир и набирать мышечную массу, но… Не так быстро – правда в том, что многочисленные исследования показали, что это возможно. Сложно, но реально. Однако это имеет свои особенности.
Диета Страдаете от лишнего веса? Обратите внимание на кето-диеты На сегодняшний день трудно участвовать в беседе о диетах, не упоминая слово «кетогенная». Эта низкоуглеводная диета, похоже, может многое: от повышения сжигания жира до потенциального лечения рака. Узнайте, как кетогенная диета может изменить вашу жизнь.
Фитнес Насколько опасны тренировки в жару? Чтобы предотвратить тепловой удар и избежать потери сознания на палящем солнце, вот несколько освежающих советов. Тренировки в жару не могут считаться приятными, но вполне возможно добиться успеха даже в самые жаркие времена.
Диета Что вы не знали о порошке протеина коллагена Вы слышали о порошке коллагена? Это слово на устах каждого фитнес-энтузиаста. Его предполагаемые преимущества включают улучшение развития мышц, снижение воспаления суставов и более сияющую кожу. Я была заинтригована!
Диета Сколько протеиновых коктейлей безопасно пить? Вероятно, диетический белок будет возникать в беседах каждые несколько минут. Если вы сами занимаетесь тяжелой атлетикой, вы безусловно понимаете, почему. Белок – это, без сомнения, самый важный макронутриент для улучшения вашей физической формы.
Диета Настоящая причина, почему анаболическое окно после тренировки — миф Вы тот, кто мчится в раздевалку, чтобы выпить любимый шоколадный протеиновый коктейль сразу после последнего подхода? Если да, то вы, вероятно, слышали о анаболическом окне: это то самое время, когда все ваши достижения становятся реальностью.
Диета Эти мифы о фитнесе женщин мешают вам Листая любой женский фитнес-журнал, вы с трудом сможете прочитать 3 страницы контента, не наткнувшись на «революционную» тренировочную программу, обещающую быстро сжечь весь жир всего за 2 недели. А самое лучшее? Вам нужны только гантели по 2 кг!
Диета Секреты достижения мышечной массы без жира Нет особых продуктов, фруктов или диет, которые помогут достичь устойчивой худобы. Запомните: единственный способ стать стройным на долгое время — это постоянный дефицит калорий. Так что же есть, чтобы стать стройным?
Диета Скрытые опасности ваших предтренировочных добавок С миллионами предтренировочных добавок выбор может быть сложнее, чем выбор партнёра на всю жизнь. Мы предлагаем несколько советов по выбору предтренировочного комплекса, чтобы вы не оказались с неэффективной добавкой или, что ещё хуже, с той, которая вредна для вашего здоровья.
