Диета - Блог - GymStreak AI Workout App

Sign in Подписаться

Диета

A collection of 63 posts

Женщина с кудрявыми волосами держит пирожные, выбирая между диетой и угощением.

Помогают ли стратегии прерывистого голодания в снижении веса? (Чит-милы, дни повторного питания и другие)

Обманные приемы пищи. Дни повторного питания. Перерывы в диете. Они помогают в похудении, верно? Вот что говорят последние исследования о стратегиях прерывистого питания.

Тарелка с хлебом и маслом, нож для масла в контейнере.

Вредно ли масло для вас? Вот что нужно знать о его воздействии на холестерин

Масло вредно для вас? Это насыщенные жиры, которые повышают уровень «плохого» холестерина и, следовательно, риск сердечно-сосудистых заболеваний... так ли это?

Группа людей в спортзале: балансировка на мячах и бросание яиц.

Яйца: полезны или вредны для уровня холестерина?

Наполненные белком. Доступные по цене. И вкусные. Звучит как мечта для ваших мышц... Но полезны ли яйца для уровня холестерина?

Руки повара в муке, готовим лепешку для вкусного и здорового блюда.

Лучшая диета для похудения, раскрыта

Это правда. Мы наконец-то нашли лучшую диету для похудения. Узнайте, что это за диета и что еще нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса.

Ломтик хлеба с голубикой и улыбкой, окружен клубникой, апельсинами и голубикой.

Сколько фруктов и овощей есть в день (сюрприз: это не так много, как вы думаете!)

«Ешьте свои фрукты и овощи!» Да, хорошо, но сколько фруктов и овощей нужно есть в день? И как это помогает нашему здоровью? Узнайте ответы здесь.

Здоровая и яркая еда: брокколи, сладкий картофель, кукуруза, эдамаме и зелень.

Как создать и придерживаться дефицита калорий (Разумная версия)

Прощай, хлеб фокачча на завтрак. Пока, печенье на послеобеденное время. Прощай, кольца лука. Должен ли дефицит калорий вызывать лишь страдания? Вовсе нет!

Блендер для белкового питания: бананы, цветная капуста, грецкие орехи, протеин.

Сколько белка нужно есть для похудения?

«Сколько можно» — это не правильный ответ. Если это вас удивляет, у вас есть возможность узнать, сколько протеина нужно для снижения веса. Правильное количество белка поможет эффективно достичь ваших целей по снижению веса.

Две женщины в спортзале, одна ест банан, другая - яблоко, обе улыбаются.

Стоит ли делать перерыв в диете?

<p>Иногда можно побаловать себя и еще достигать своей цели по снижению веса? Это обещание перерыва в диете, но оно может не оправдать ожиданий... верно?</p>

Миндаль: полезный орех для здоровья в маленькой тарелке.

4 Пользовательских Преимущества Миндаля, От Которых Вы Сойдете С Ума

<p>Какой ваш любимый орех? Не имеет значения, потому что после того, как вы узнаете о пользе миндаля, ваш ответ всегда будет: "миндаль". Узнайте, почему этот орех полезен для здоровья и соц. медицины.</p>

Женщина в медитации с апельсином и будильником, символизируя интервальное голодание.

intermittentное голодание: оправдывает ли оно свои ожидания?

Периодическое голодание: может ли оно помочь вам сбросить вес без подсчета калорий? Улучшить уровень глюкозы в крови? Или продлить жизнь? Узнайте ответы здесь.

Мускулистый мужчина в майке пьет воду из бочки, подчеркивая важность гидратации.

Важность правильной гидратации в вашей фитнес-рутине

💧 Вода. Скучно, правда? И всё же это абсолютно жизненно важно для нашего здоровья и благополучия. Поэтому неудивительно, что, сосредоточившись на интенсивности тренировки, варьировании сетов и улучшении питания, мы часто забываем о гидратации. Но если мы хотим раскрыть настоящий пик нашего физического потенциала, понимание и использование силы гидратации могут стать решающим

Одинокая фигура тянет желтый блок вверх, символизируя борьбу с лишним весом.

Почему мне сложно сбросить вес? (Перестаньте винить себя)

Вы когда-нибудь сжимали кулаки и спрашивали: «Почему мне трудно сбросить вес?» — прочитайте эту статью. Это не ваша вина.

Женщина в спортивной одежде принимает креатин для улучшения результатов.

4 Удивительных Преимущества Креатина, О Которых Вы Не Знали

Креатин: только для повышения спортивных результатов? Неправда. Вот 4 преимущества креатина, не связанных со спортом, от которых вы воскликнете: «Что?». Узнайте, как креатин улучшает здоровье и настроение, поддерживает уровень энергии и способствует умственной активности!

Два мускулистых монстра из овощей и семян о здоровье и пользе.

Действительно ли растительные и семенные масла так вредны для вас?

Кунжутное масло и масла, богатые Омега-6, провоцируют воспаления и увеличивают риск множества хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет и рак. Это правда?

Женщина в спортзале с кофе и телефоном - кофе для фитнеса и похудения.

Кофе: полезен ли он? Может ли помочь в снижении веса?

Кофе может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Подождите... кофе полезен. Как же быть?! Узнайте ответы в этой статье!

Мужчина сидит за столом с вредной едой и прокручивает телефон, что может привести к набору веса.

Устанавливает ли ваша диета основу для будущего увеличения веса?

Соблюдая диету, вы можете ... набрать вес? Иногда даже больше, чем сбросили? Узнайте, почему это происходит и, что более важно, как этого избежать.

<p>Женщина в спортодежде у пирамиды пончиков: победа над сахаром.</p>

Сахар: Пристрастие или нет? Вот что на самом деле говорит исследование

Сахар такой же наркотик, как кокаин — правда или миф? Должны ли мы винить сахар в ожирении и других хронических заболеваниях? Узнайте ответы здесь.

Удивленный мужчина, покрытый колбасками, держит пончик и гантель, отражая проблему диеты.

Голодный на наборе массы — следует ли увеличивать потребление калорий?

Вы на диете для набора массы. Вы должны быть наполнены до предела — так почему вы все еще постоянно голодны? Стоит ли продолжать есть? Или нет?

Карикатура на миндаль и корову в полицейских фото. Миндаль "Без соли", корова "Муу".

Растительное молоко против животных: что лучше для вас?

Молочные альтернативы на растительной основе сейчас очень популярны. Но как они на самом деле сравниваются с традиционным молоком? Мы сравниваем оба варианта в этой статье.

Два половинки авокадо на желто-зеленом фоне.

Белок, углеводы и жир: есть ли четвертый макронутриент? (Да, это называется клетчатка)

<p>Углеводы. Жиры. Белки. Вопреки популярному мнению, это не единственные макронутриенты, о которых стоит заботиться. Есть еще клетчатка, которая играет важную роль в вашем рационе.</p>

Рука женщины держит матку, ПКОС, рак шейки матки, репродуктивная система.

Для женщин

Как должен выглядеть ваш план диеты и тренировок при СПКЯ?

Наличие ПКЯ может усложнить процесс похудения. Узнайте, как это влияет на вашу диету и тренировочный план. Получите важные советы и стратегии для эффективной работы над собой.

Собака крадет еду со стола. Щенок джек-рассел-терьера ест фастфуд.

Что такое дни повторного питания? Могут ли они увеличить ваши усилия по снижению веса?

Когда вы на диете, кажется, что всё работает против вас. Энергия падает, и вы постоянно голодны. Могут ли дни перезагрузки помочь? Да, могут.

Здоровый ланч-бокс: курица, киноа, огурцы и морковь.

План питания

Неделя простых и вкусных идей для приготовления еды

<p>Хотите питаться здоровее и контролировать свои макроэлементы, но не знаете с чего начать? Ознакомьтесь с нашими тщательно подобранными идеями для приготовления блюд на целую неделю.</p>

Две женщины бегут по городу, иллюстрируя активный образ жизни.

Как превратить "худощавого толстячка" в "счастливого, здорового и фитнес-ориентированного"

Не довольны своим «тощим жиром»? Вы можете изменить это! Узнайте, как, прочитав нашу статью. Мы освещаем советы по питанию, фитнесу и образу жизни!

Четыре контейнера с курицей, овощами и орехами для высокобелкового питания.

План питания

Как создать вкусные планы питания для высокобелкового рациона

Существует множество планов питания, подходящих для высокобелковой диеты. Но ни один из них не показывает, как адаптировать рецепты под ваши потребности. Давайте это изменим!