Sign in Подписаться
Блог - GymStreak AI Workout App

Будь непреклонным и достигай долгосрочных результатов с приложением GymStreak. Окунитесь в последние научные фитнес-тренды, исследования и советы, чтобы подпитать упорство и оптимизировать тренировки

<p>Женщина в спортивном бюстгальтере радуется успехам с <b>Оземпиком</b>.</p>
Образ жизни

Оземпик для потеря веса: плюсы, минусы и недостатки

Оземпик демонстрирует впечатляющие результаты снижения веса у людей с ожирением и диабетом, но будет ли он эффективен для тех, кто имеет нормальный вес? Узнайте, как это лекарство может повлиять на разных людей и какие результаты стоит ожидать.
6 min read
Женщина в спортивной одежде принимает креатин для улучшения результатов.
Добавки

4 Удивительных Преимущества Креатина, О Которых Вы Не Знали

Креатин: только для повышения спортивных результатов? Неправда. Вот 4 преимущества креатина, не связанных со спортом, от которых вы воскликнете: «Что?». Узнайте, как креатин улучшает здоровье и настроение, поддерживает уровень энергии и способствует умственной активности!
7 min read
Три атлета в лабораторных халатах обсуждают эффективность тренировок в спортзале.
Фитнес

Эффективные Повторения: 5 Повторений - Все, Что Нужно для Максимальной Гипертрофии?

Модель «эффективных повторений» утверждает, что только последние 5 повторений до отказа стимулируют рост мышц. Так ли это? Или это просто ерунда? Узнайте больше о мышечном росте и эффективности тренировок в нашем блоге!
6 min read
Мужчина выполняет упражнения с гантелей в многолюдном зале, контролируя движение.
Продвинутый

Стоп… Частичный диапазон движения теперь лучше, чем полный диапазон движения?

Дни полноценной тренировки с полным диапазоном движений подошли к концу. Или ... нет? Исследования всё больше подтверждают, что частичные упражнения обеспечивают лучшую гипертрофию, но есть один момент.
6 min read
Спортсмен с несколькими упражнениями в стиле советского плаката
Фитнес

Удивительно: Большинство «Худших Упражнений в Зале» Совершенно Безопасны и Способствуют Расти

&lt;p&gt;Выпрямления ног. Приседания в смит-машине. И мертвые тяги. Действительно ли это самые «плохие упражнения в зале», которые вы можете выполнять? Это зависит от множества факторов. Узнайте больше здесь.&lt;/p&gt;
6 min read
Два мускулистых монстра из овощей и семян о здоровье и пользе.
Диета

Действительно ли растительные и семенные масла так вредны для вас?

Кунжутное масло и масла, богатые Омега-6, провоцируют воспаления и увеличивают риск множества хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет и рак. Это правда?
5 min read
Супергерой в синем костюме и красном плаще, борющийся с усталостью в похудении.
Образ жизни

Усталость от потери веса реальна: 5 хитростей для борьбы с низкой энергией при дефиците калорий

Нет, это не в вашем уме. Усталость при похудении — это реальность. Но вы можете противостоять этому; вот 5 советов, которые помогут вам продолжать терять вес.
6 min read
Женщина в спортивной одежде на пляже с канатами для борьбы, готова к тренировке.
Фитнес

Рост мышц и/или потеря веса: сколько времени это займет? (точное количество недель)

&lt;p&gt;Когда начнут расти ваши мышцы? И сколько времени займет потеря веса? Если вы устали от совета &quot;Будьте терпеливы&quot;, эта статья предназначена именно для вас.&lt;/p&gt;
5 min read
Флэт-лей с фитнес-аксессуарами: смартфон, наушники, бутылка, гантели и кроссовки.
Образ жизни

4 Приложения для здоровья и фитнеса, которые поддержат вашу трансформацию (совместимы с iPhone и Android)

Сколько приложений для здоровья и фитнеса — но какие из них действительно стоят вашего времени и денег? Мы сделали всю тяжелую работу за вас и выбрали 4 самых достойных.
6 min read
«Ум говорит: спортзал, но сердце: гамбургеры» - борьба за здоровый образ жизни.
Образ жизни

5 Ключевых Изменений В Диете И Образе Жизни Для Достижения Результатов

Что отделяет тех, кто добивается результатов, от тех, кто не добивается? Одно слово: мышление. Узнайте о 5 изменениях мышления, которые вам нужны, чтобы стать одним из «действующих»!
5 min read
Два половинки авокадо на желто-зеленом фоне.
Диета

Белок, углеводы и жир: есть ли четвертый макронутриент? (Да, это называется клетчатка)

&lt;p&gt;Углеводы. Жиры. Белки. Вопреки популярному мнению, это не единственные макронутриенты, о которых стоит заботиться. Есть еще клетчатка, которая играет важную роль в вашем рационе.&lt;/p&gt;
5 min read