Блог - GymStreak AI Workout App (Page 2)

Sign in Подписаться

Мужчина в шортах и футболке на беговой дорожке, с наушниками, готов к кардио.

Может ли кардио натощак обеспечить лучшие результаты в снижении жира?

Кардио на голодный желудок заставляет ваше тело использовать жировые запасы для энергии — что означает, что вы сможете быстрее сжигать жир. Это правда? Узнайте ответы здесь.

Миндаль: полезный орех для здоровья в маленькой тарелке.

4 Пользовательских Преимущества Миндаля, От Которых Вы Сойдете С Ума

<p>Какой ваш любимый орех? Не имеет значения, потому что после того, как вы узнаете о пользе миндаля, ваш ответ всегда будет: "миндаль". Узнайте, почему этот орех полезен для здоровья и соц. медицины.</p>

Группа людей противостоят внушительному образу, подчеркивая неожиданные преимущества физической активности.

5 Небольших, Неизвестных и Не Скучных Польз Пятна, Которые Вам Нужно Знать

Польза физических упражнений: улучшение физического и психоэмоционального здоровья. Вы уже это знаете — давайте сделаем это увлекательным, рассмотрев 5 малозаметных преимуществ.

Три человека в зале в шапках Санты с подарками - идеальные фитнес-идеи для праздников.

Образ жизни

3 Умные Технологии: Идеи Подарков для Фитнеса

Еще не придумали подарки на Рождество для своих близких? Вот 3 идеи, которые порадуют даже самых привередливых на вашем подарочном списке.

Мужчина и женщина идут по треку с рюкзаками, показывая преимущества ракинга.

Преимущества ръккинга — как начать

Слышали ли вы о ракинге? Не переживайте, если нет. Узнайте все о ракинге: что это такое, каковы его преимущества и как начать заниматься этим увлекательным видом активности.

Мужчина в сером худи идет в спортзал с сумкой, символизируя дисциплину для здорового образа жизни.

Мотивация

Оставьте мотивацию, примите последовательность и дисциплину

Хорошо, это может показаться немного противоречивым, но оставайтесь с нами, хорошо? Мы все знаем, что мотивация - это то, что заставляет нас встать с дивана и отправиться в спортзал. Но то, что удерживает нас там, - это последовательность и дисциплина. Ваш браузер не поддерживает тег видео. Смотрите, мотивация может быть

Женщина в медитации с апельсином и будильником, символизируя интервальное голодание.

intermittentное голодание: оправдывает ли оно свои ожидания?

Периодическое голодание: может ли оно помочь вам сбросить вес без подсчета калорий? Улучшить уровень глюкозы в крови? Или продлить жизнь? Узнайте ответы здесь.

Санта Клаус поднимаетWeights, показывая, что он тоже заботится о фитнесе в сезон праздников.

Образ жизни

Как избежать набора веса во время праздников

Набор веса во время праздников: ожидаемо и нормально? Да. Но это не неизбежно. Вот 3 совета, которые помогут вам контролировать вес и избежать избытка калорий.

Мужчина без рубашки в спортзале выполняет упражнение с эспандером.

5 лучших упражнений с эспандерами и разминок: максимальное использование тренировки

Пришло время поговорить о резиновых бинтах – этих эластичных союзниках в нашем стремлении к более подтянутому и сильному телу. Независимо от того, являетесь ли вы опытным посетителем спортзала или воином домашних тренировок, резинки для тренировок могут изменить правила игры. Но, возможно, вы не знаете, как правильно их использовать? Или, возможно, вы

Мускулистый мужчина в спортзале радуется маленькой победе: начинайте с малого для фитнеса!

Хотите стать в форме? Вот 3 причины начать с малого

Хотите похудеть? Не прибегайте к крайне низкокалорийным диетам или занятиям спортом 7 раз в неделю. Начните с малого, чтобы достичь устойчивых результатов и улучшить свою физическую форму.

С виду мудрый мужчина среди образов спорта: физическая активность полезна для мозга.

Образ жизни

Как сохранить или улучшить здоровье мозга с возрастом

Ваше умственное здоровье не должно ухудшаться с возрастом. Узнайте, как оставаться умственно ясным и сосредоточенным в ваши золотые годы, прочитав эту статью.

Женщина в спортодежде смотрит на три пончика, борясь с cravings во время менструации.

Для женщин

cravings-v-period-menstruatsii-prichiny-i-kak-s-nimi-spravitsya

Можно ли обвинить ночные походы за пиццей на тягу во время менструации? Или это просто жадность? Узнайте ответ и способы справиться с этим. Не позволяйте cravings контролировать вашу диету!

Мускулистый мужчина в майке пьет воду из бочки, подчеркивая важность гидратации.

Важность правильной гидратации в вашей фитнес-рутине

💧 Вода. Скучно, правда? И всё же это абсолютно жизненно важно для нашего здоровья и благополучия. Поэтому неудивительно, что, сосредоточившись на интенсивности тренировки, варьировании сетов и улучшении питания, мы часто забываем о гидратации. Но если мы хотим раскрыть настоящий пик нашего физического потенциала, понимание и использование силы гидратации могут стать решающим

Женщина в спортзале, сидя в медитации, расслабляется и тянется.

Помогает ли растяжка росту мышц? (Да, но стоит ли это делать?)

Помогает ли растяжка в росте мышц? Ответ: да, хотя есть несколько нюансов, о которых следует знать перед тем, как начать интенсивную программу растяжки.

Турист на вершине горы, наслаждаясь видом, показывает, что фитнес-цели достижимы!

Образ жизни

Сколько шагов в день вы должны проходить? (Меньше, чем вы думаете)

Сколько шагов в день вам нужно проходить? 10 000? А как насчет значительно меньшего количества? Узнайте, почему это так, в данной статье.

Спортсмен у окна смотрит на восход солнца над горами после утренней тренировки.

Образ жизни

Действительно ли утренний режим так полезен?

Наличие утреннего распорядка поможет вам стать более продуктивной версией себя... верно? Упс, *показывает пальцы* не так быстро.

Четыре спортсмена в спортзале наслаждаются белковыми и углеводными блюдами.

Образ жизни

Не Теряете Вес? Возможно, Виноват Ваш Медленный Метаболизм

Мы говорили, что вам не стоит беспокоиться о медленном метаболизме. Простите, но мы были не правы. Узнайте, почему и, что еще важнее, как это влияет на вас в нашей статье.

Две женщины в спортивной одежде в зале подчеркивают важность гидратации после тренировки.

Роль времени приема белка в наращивании мышечной массы и восстановлении

Когда дело касается наращивания мышц и оптимизации восстановления, невозможно не говорить о белке. 🥚 Виды белка, как его принимать, когда его принимать – на самом деле существует множество аспектов, которые могут немного сбивать с толку. 🔍 Давайте разберем один конкретный аспект, чтобы прояснить ситуацию и помочь вам сосредоточиться на том, что действительно важно

Женщина в белой майке мирно спит на скамье с гантелями в спортзале.

Образ жизни

Натуральные добавки для сна: какие из них стоит принимать? (и как их принимать)

Натуральные добавки для улучшения сна обещают крепкий сон, но не все они эффективны. Узнайте, какие из них действительно стоят ваших денег в этой статье.

Мускулистая пара тренируется в дыму и искрах, демонстрируя энергичное стремление к фитнесу.

Мотивация

3 фитнес-тренда, о которых мы бы рассказали вам, если бы были друзьями

Три фитнес-тренда, о которых мы бы говорили все время, если бы были друзьями. Обсуждаем Дэвида Гоггинса, подъем по лестнице и как накачать большие ягодицы. Читайте дальше!

Женщина в спортивной одежде мечтательно смотрит на кексы, борясь с аппетитом.

Образ жизни

Как естественно подавить аппетит (5 стратегий управления голодом на диете)

Голод может быстро подорвать ваши стремления к снижению веса. Но вам не нужно испытывать голод — вот как естественно остановить аппетит во время диеты.

Мускулистый мужчина с бритой головой поднимает штангу, как никогда решительный!

Вызывает ли креатин потерю волос? Удивительно, но наука говорит 'нет'

Вызывает ли креатин выпадение волос? Вопреки распространенным мифам и часто цитируемому исследованию 2009 года — нет. Узнайте, как мы так заблуждались в этой статье.

Пять шейкеров разных цветов для протеиновых коктейлей.

Все, что вы хотели знать о протеиновых коктейлях, но боялись спросить🥤

d-begin: html--> Открытие мира протеиновых коктейлей: ваш окончательный честный путеводитель по преимуществам, видам и многому другому. 🌍 Мир протеиновых порошков может быть пугающим для входа. Будь то покупки в Интернете или в обычном магазине, вид бесконечных вариантов гигантских бочкообразных контейнеров может заставить вас задуматься, с чего начать и стоит ли

Мускулистый мужчина в спортзале с минималистичным набором для тяжелой атлетики.

Как нарастить мышцы и похудеть, как минималист в тренажерном зале

<p>Хотите меньше времени тратить в спортзале, но при этом достичь своих физических целей? Узнайте, как нарастить мышцы и потерять жир с минимальными затратами.</p>

Мужчина идет к свету в спортзале, демонстрируя эффективные фитнес-цели.

Как делать суперсерии для максимальной эффективности времени и роста мышц

Не все суперсеты оптимизируют вашу тренировочную производительность и, следовательно, рост мышц. Вот как выполнять суперсеты, чтобы действительно достичь ваших целей.